سریع ترین راه برای کاهش وزن، چهار ترفند کوچک کاهش وزن در روز یک کیلو کاهش وزن!

سریع ترین راه برای کاهش وزن 1: قبل از غذا و غذا چای بنوشید

نوشیدن چای برای کاهش وزن مفید است. این واقعیتی است که بسیاری از MM ها می دانند. هر سال مهم نیست از چه روشی استفاده می کنید، کول لاغری کریو، باید کار پاکسازی دستگاه گوارش را به خوبی انجام دهید. صبح ها که از خواب بیدار می شوید می توانید با یک لیوان آب گرم شروع کنید. آن را'خوب است که طب چینی را برای کاهش وزن انتخاب کنید، به طوری که بتوانید به راحتی در یک ماه صبح و عصر 5-10 پوند وزن کم کنید.

سریعترین راه برای کاهش وزن در پاییز: تمرینات تناسب اندام مناسب

کرایو لاغری خنکباید ورزش کند شما می توانید یک ورزش خفیف را بدون خیلی شدید انتخاب کنید، اما برای رسیدن به هدف چربی سوزی باید بیش از یک ساعت به آن پایبند باشید. حرکت کاهش وزن توصیه شده توسط Xiaobian. از جمله: دویدن، دوچرخه سواری، شنا و غیره.

سریع ترین راه برای کاهش وزن در پاییز: 100 کالری در هر وعده غذایی

اگر کالری زیادی داشته باشید، به طور طبیعی چاق خواهید شد، بنابراین اگر می خواهید وزن کم کنید، باید مطمئن شوید که کالری دریافتی کمتر از میزان مصرفی است. این کلید موفقیت آمیز بودن کریو لاغری خنک است. وقتی هر روز غذا می خورید، می توانید تا حد امکان هفت نقطه ای بخورید، بنابراین n را انجام دهید'از غذا لذت ببرید، و همچنین برای کاهش وزن بسیار مفید است!

سریع ترین راه برای کاهش وزن در پاییز: مکمل پروتئین کافی

نکته اصلی برای کاهش وزن سیری است، بنابراین می توانید برخی از غذاهای دارای حس قوی مانند پروتئین را انتخاب کنید. به دلیل زمان طولانی پروتئین گوارشی، می تواند احساس سیری طولانی مدتی به شما بدهد، به طوری که به راحتی احساس گرسنگی نخواهید کرد!